油脂类：25克（0．5两）
奶类及奶制品：100克（2两）
豆类及豆制品：50克（1两）
畜禽肉类：50—100克（1两至2两）
鱼虾类：50克（1两）
蛋类：25—50克（0．5两至1两）
蔬菜类：400—500克（8两至1斤）
水果类：100—200克（2两至4两）
谷类：300—500克（6两至1斤）
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